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Ich beende hiermit offiziell die Sommerpause in diesem Blog, da das letzte Posting doch schon etwas länger her ist.

Was ist in der Zwischenzeit passiert ? Vieles, aber nicht alles der Berücksichtigung wert.

Zunächst muss ich an mein “Projekt” No Smoke erinnern, welches weiterhin erfolgreich läuft – immerhin bin ich, ohne Rückfall, seit dem 01.07.08 rauchfrei – ich gedenke, es genauso fortzusetzten.

Eng verknüpft hiermit ist war eine Gewichtszunahme von ziemlich genau 7 Kilo – das ganze ging zu dem so schnell, dass man das Gefühl bekommen konnte, man hätte einen Rucksack mit samt der 7 Kilo aufgeschnallt. Somit war dringend Handlungsbedarf angesagt. Die Frage war nur, was ist relativ effektiv ? Diäten gibt es wie Sand am Meer – leider mit den üblichen Nachteilen. Am liebsten wäre mir eine Pizza-Diät  gewesen (ihr wisst schon: Alles weglassen außer Pizza) – ist aber auch nicht von Erfolgsaussichten gekrönt.

Meine Frau und ich haben uns dann für einen Versuch mit Weight Watchers entschieden. Auch wenn ich glaube, dass meine Kollegen  in der Firma manchmal ob der Diskussion um oder über die “Punkte” genervt sind – Es funktioniert ! Ich habe die 7 Kilo, die durch das Ende der Raucherei “entstanden” sind, wieder weg. Wo’s gerade schonmal so rund läuft, nehme ich gerade die nächsten 7 in Angriff.

Jemand, dem Gewichtsprobleme so fern sind, wie wir der Sonne, wird vermutlich nur mit dem Kopf schütteln über das ständige analysieren von Inhaltsstoffen, Fett- und Kaloriengehalt. Fakt ist aber, dass mir und meiner Frau sowie meinem Kollegen Dino das akribsche zählen der “Punkte” zu einem Gewichtsverlust verhelfen, der, vom Verzicht auf meine geliebte Pizza “Italia” von Rizzo, nicht viel mit Verzicht zu tun hat. Alles, was meine Frau gemäß Weight Watchers bisher gekocht hat, war super lecker – trotz “Fettarmut” und die mir zur Verfügung stehenden Punkte kann ich kaum ausschöpfen.

….Stammtisch am Mittwoch Abend.

Gestern war wieder Stammtisch. Ich als frischer Nicht- Ex-Raucher mittendrin. Die Prognosen Außenstehender waren eher negativ, da hier mit einer gefährlichen Konstellation aus Zigarettenqualm, Alkohol und Gruppendynamik zu rechnen war.

Ich habe standgehalten – es war auch nicht so schlimm, wie ich zunächst vermutet hatte. Rückblickend kann ich sagen, ich war zu keinem Zeitpunkt rückfallgefährdet.

Was ich allerdings gestern Abend bemerken konnte, war dass sich meine Geruchs- und Geschmackswahrnehmung bereits verändern. Zigarettenqualm riecht anders und viel intensiver, als man das als Raucher kennt – Nicht völlig anders aber viel intensiver schmeckte auch das Essen und das Bier.

Ansonsten – nichts neues. Kein übermäßiger Schmacht, keine Rückfall-Attacken.

Ich glaube nicht, dass ich nun jeden Tag in der Zukunft hier dokumentieren muss, aber ich denke, gerade die Anfangsphase des Nicht- Ex-Raucher-Seins ist etwas interessanter.

2. Tag
Ein Tag und 8 Stunden ohne neuen Nikotin-Nachschub für meinen Körper. Ich habe Angst, dass mich irgendwann, dann wenn ich nicht damit rechne, die Sucht übermannt und ich vielleicht erst straffällig (Kippenklau) und dann rückfällig werde.  Ich habe deshalb “Angst” weil ich zum gegenwärtigen Zeitpunkt nicht dieses totale Schmachtgefühl habe, ich habe auch kein Verlangen nach einer Zigarette. Das ist das, worüber ich mir gerade Gedanken mache.

Wenn man andere Leute vom “Aufhören” erzählen hört, dann ist man, gerade am Anfang, stark gefährdet, was das Abrutschen in die Beschaffungskriminalität anbetrifft. Man würde für eine Kippe alles tun, so der allgemeine Tenor derer, die vom Glimmstengel die Finger gelassen haben. Ich hab’s nicht – jedenfalls nicht so, wie beschrieben.

Heute Abend steht dann die nächste Bewährungsprobe an – Treffen mit der Jungs zum mittwöchlichen Stammtisch. Da sich unter den Kollegen dort mehrere Null-Toleranz-Raucher* befinden, bin ich mal gespannt, wie das werden wird – der Plan sieht vor, trotz Bierkonsum, in Sachen Nikotin standhaft zu bleiben.

Ich werde berichten.

*Null-Toleranz-Raucher = Raucher, die grundsätzlich keine Rücksicht auf ihr Umfeld nehmen. Auch stört es sie in keiner Art und Weise, wenn z.B. andere Leute noch beim Essen sind. In diesen Situationen tun sich diese dann durch besonders kluge Sprüche wie “Wieso meckerst du ? Mich stört’s ja auch nicht, wenn du noch isst!” hervor. Das ist auch der Grund, warum ich (auch vorgestern noch) so für das Rauchverbot in Restaurants bin.

Ich habe gestern Abend gegen 23:55 meine letzte Zigarette geraucht. Meine Frau und ich haben uns als Datum zum Nikotin-Ausstieg den 01.07.2008 ausgesucht – auch wenn dieses Datum hier in NRW nun das Inkrafttreten des Nichtraucher-Schutz-Gesetzes markiert, hat unser Aufhören mit der Einführung des Gesetzes nicht viel zu tun.

Btw.: Ich hab mir direkt mal einen “Counter” auf der rechten Sidebar eingebaut.

07:00
Kaffee, aufstehen, duschen. Wenn ich Frühdienst habe, rauche ich zuhause eh nicht, da ich keine Zeit hierfür habe. Zigaretten habe ich keine mehr und das Feuerzeug wandert in die Schublade, somit gehe ich heute ziemlich “nackt” aus dem Haus.

07:30
Die Fahrt zur Arbeit mit dem Auto, wo immer geraucht wurde, mutet schon etwas “seltsam” an – ist aber definitiv kein Problem. Man merkt nun bewusst die ersten Situationen, die immer mit einer Zigarette verbunden wurden.

07:50
Brötchen beim Bäcker gekauft und keine angesteckt. Die Fahrt dann vom Bäcker bis zu meiner Arbeit entsprach immer einer Zigarettenlänge, weshalb hier dann schnell noch eine vor Dienstbeginn geraucht wurde. Heute nicht und man “vermisst” schon ein Element bei den üblichen Ritualen. Aber, kein Problem.

09:00
Die Zeit der üblicherweise ersten Zigarettenpause verstreicht. Ja und ich erwische mich bei dem Gedanken, nun meinen Rechner zu sperren und nach draußen zu gehen.

10:20
Bin schon etwas fasziniert, dass ich nun seit insgesamt knapp 11 Stunden ohne neuerliche Nikotionzufuhr noch lebe. Spontane Gedanken nun mal doch eine Zigarette zu rauchen, tauchen zwar hin und wieder auf, aber im Moment ist es kein großes Problem, dem nicht nachzukommen.

14:00
Entspricht nun ziemlich genau 14 Stunden ohne weiteres Nikotin. In den letzten 3,5 Stunden habe ich ein paar mal daran gedacht, jetzt eine zu rauchen – vermutlich aber auch, weil es so in der Vergangenheit auch ein Rhythmus war, mit den Rauchpausen. Egal, ich war gerade mal kurz draußen – vorbei am Aschenbecher – und ? Nix passiert.

23:00
Knapp 24 Stunden ohne Zigarette – ja, ich lebe noch. Das Verlangen hält sich (merkwürdigerweise) in Grenzen. Mal sehen wie es morgen wird.

Weitere Updates folgen….