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Ich habe gestern Abend gegen 23:55 meine letzte Zigarette geraucht. Meine Frau und ich haben uns als Datum zum Nikotin-Ausstieg den 01.07.2008 ausgesucht – auch wenn dieses Datum hier in NRW nun das Inkrafttreten des Nichtraucher-Schutz-Gesetzes markiert, hat unser Aufhören mit der Einführung des Gesetzes nicht viel zu tun.

Btw.: Ich hab mir direkt mal einen “Counter” auf der rechten Sidebar eingebaut.

07:00
Kaffee, aufstehen, duschen. Wenn ich Frühdienst habe, rauche ich zuhause eh nicht, da ich keine Zeit hierfür habe. Zigaretten habe ich keine mehr und das Feuerzeug wandert in die Schublade, somit gehe ich heute ziemlich “nackt” aus dem Haus.

07:30
Die Fahrt zur Arbeit mit dem Auto, wo immer geraucht wurde, mutet schon etwas “seltsam” an – ist aber definitiv kein Problem. Man merkt nun bewusst die ersten Situationen, die immer mit einer Zigarette verbunden wurden.

07:50
Brötchen beim Bäcker gekauft und keine angesteckt. Die Fahrt dann vom Bäcker bis zu meiner Arbeit entsprach immer einer Zigarettenlänge, weshalb hier dann schnell noch eine vor Dienstbeginn geraucht wurde. Heute nicht und man “vermisst” schon ein Element bei den üblichen Ritualen. Aber, kein Problem.

09:00
Die Zeit der üblicherweise ersten Zigarettenpause verstreicht. Ja und ich erwische mich bei dem Gedanken, nun meinen Rechner zu sperren und nach draußen zu gehen.

10:20
Bin schon etwas fasziniert, dass ich nun seit insgesamt knapp 11 Stunden ohne neuerliche Nikotionzufuhr noch lebe. Spontane Gedanken nun mal doch eine Zigarette zu rauchen, tauchen zwar hin und wieder auf, aber im Moment ist es kein großes Problem, dem nicht nachzukommen.

14:00
Entspricht nun ziemlich genau 14 Stunden ohne weiteres Nikotin. In den letzten 3,5 Stunden habe ich ein paar mal daran gedacht, jetzt eine zu rauchen – vermutlich aber auch, weil es so in der Vergangenheit auch ein Rhythmus war, mit den Rauchpausen. Egal, ich war gerade mal kurz draußen – vorbei am Aschenbecher – und ? Nix passiert.

23:00
Knapp 24 Stunden ohne Zigarette – ja, ich lebe noch. Das Verlangen hält sich (merkwürdigerweise) in Grenzen. Mal sehen wie es morgen wird.

Weitere Updates folgen….